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Rafa Pessato

Sou Rafa Pessato, jornalista, psicanalista e especialista em Autoconhecimento e Comportamento, com foco em adicção e recuperação.

Alcoolismo e Sobriedade | Rafa Pessato

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COMO SUPORTAR O “MEDO” DO ÁLCOOL APÓS ANOS LONGE DA BEBIDA

O FANTASMA QUE PERMANECE Quando se viveu por anos — ou décadas — sob o véu da bebida, há algo que permanece mesmo depois do último gole: o medo. Um medo que não nasce da culpa apenas, nem da vergonha ...

Rafa Pessato
31/10/2025
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  • SUPERAR

MAIS FORTE QUE A BEBIDA: não é força de vontade que faz você parar, e sim a força existencial e as forças de caráter

Há quem pense que parar de beber é um ato de heroísmo. “Eu admiro sua força de vontade”, dizem, como se a sobriedade fosse resultado de um músculo invisível que alguns têm e outros não. Mas quem já te...

Rafa Pessato
29/10/2025
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COMO SABER SE VOCÊ ESTÁ ALÉM DO “BEBER SOCIALMENTE”

O INÍCIO DO QUESTIONAMENTO Talvez você esteja lendo este texto com um copo de bebida ao lado. Ou talvez já tenha decidido “dar um tempo”, mas ainda escute aquela voz que diz: “não é pra tanto”. Você a...

Rafa Pessato
27/10/2025
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DO COPO PARA A VIDA: relacionamentos na sobriedade

Com lidar com amizades, família e amor sem voltar ao vício Havia um tempo — ou talvez seja melhor dizer tempos — em que o copo se tornava espelho. Não apenas o reflexo da bebida, mas o reflexo da depe...

Rafa Pessato
24/10/2025
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  • SUPERAR

QUANDO O DESEJO DE BEBER BATER, RESPIRE: o instante entre o impulso e a escolha

O desejo de beber pode parecer um trovão repentino. Um rugido vindo de dentro — não da garganta, mas da alma. Surge no meio do dia, no fim da tarde, no meio do caos ou do silêncio. Vem sem avisar, e q...

Rafa Pessato
22/10/2025
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  • DESPERTAR

COMO A BEBIDA TE CHAMA? E por que você sempre ouve? Gatilhos emocionais do alcoolismo

Há uma voz que te chama. Nem sempre é um copo, uma mesa de bar, ou o tilintar de uma garrafa. Às vezes é o eco de uma lembrança, o vazio de um domingo, o peso do silêncio depois de uma briga. Às vezes...

Rafa Pessato
20/10/2025
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  • FLUIR

APÓS O ÁLCOOL: transformando dor em força para reescrever sua história

— a gratidão que nasce do quase fim Há quem só entenda a vida depois de quase perdê-la. O corpo estremece, o coração desacelera, a consciência falha — e, por um instante, o abismo se abre como espelho...

Rafa Pessato
17/10/2025
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BEBER SEM FICAR BÊBADO: o futuro chegou (mas e a alma, fica sóbria?)

Se você segurasse nos dedos um cálice translúcido — sem etanol, sem cheiro forte, sem ressaca — mas que te fizesse sorrir com suavidade, sentir o corpo leve, o espírito mais aberto… Será que ainda tom...

Rafa Pessato
16/10/2025
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  • SUPERAR

“BEBI, E AGORA?” Como se recompor no dia seguinte ao deslize

Há um resíduo na boca, um vazio no peito, e o espelho devolve um rosto úmido de culpa. Você sussurra: “Bebi. Eu fiz de novo.” O mundo inteiro — ou pelo menos dentro de você — parece desabar num torvel...

Rafa Pessato
15/10/2025
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  • DESPERTAR

CUIDADO PARA NÃO TROCAR DE VÍCIO: por que redes sociais e jogos podem ser tão viciantes quanto o álcool

Você já sentiu, dentro de si, um clamor que não se cala — uma sede antiga, primitiva, que pede algo mais forte do que a vida te oferece? Quando o álcool domina o corpo, ele leva embora a lucidez, mas ...

Rafa Pessato
13/10/2025
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