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Rafa Pessato

Sou Rafa Pessato, jornalista, psicanalista e especialista em Autoconhecimento e Comportamento, com foco em adicção e recuperação.

Alcoolismo e Sobriedade | Rafa Pessato

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Sou Rafa Pessato, jornalista, psicanalista e especialista em Autoconhecimento e Comportamento, com foco em adicção e recuperação.

  • SUPERAR

MAU HUMOR NA SOBRIEDADE: Por que ao parar de beber surge a raiva e como reorganizar o humor

Parar de beber é, muitas vezes, descrito como um alívio (e, sim, ele chega). Mas para muitos alcoolistas, o que vem depois da última dose não é paz imediata. É desconforto, e ele pode vir acompanhado ...

Rafa Pessato
18/02/2026
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ÁLCOOL: A TERCEIRA PESSOA DA RELAÇÃO. Quando a bebida ocupa o lugar de um terceiro invisível

Meu pai faleceu em 2008. Ele era alcoolista. Cresci entre conflitos. Há algum tempo, conversando com minha mãe sobre a relação deles, ela me disse de forma simples e direta: “O problema entre nós era ...

Rafa Pessato
16/02/2026
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  • FLUIR

MICROVITÓRIAS QUE FAZEM A DIFERENÇA. O que se ganha ao deixar o ÁLCOOL

Parar de beber costuma ser imaginado como um grande evento. Um marco. Uma virada definitiva. Algo que deveria mudar tudo de uma vez: o humor, o corpo, a vida, as relações, o sentido da existência. Ess...

Rafa Pessato
13/02/2026
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PARA PARAR DE BEBER, SUPERE A CULPA. Culpa e responsabilidade não são a mesma coisa — e confundi-las mantém o vício

Durante muito tempo, o alcoolista acredita que o maior problema é a bebida. Mas, na prática clínica e na experiência vivida, o álcool costuma ser apenas o meio. O núcleo mais duro, mais silencioso e m...

Rafa Pessato
11/02/2026
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  • DESPERTAR

MITOS CONVENIENTES SOBRE O ÁLCOOL: O que você acredita pode não ser verdade — e pode estar mantendo o ciclo

O álcool raramente entra na vida das pessoas como um problema. Ele chega como solução. Solução para relaxar. Para dormir. Para socializar. Para silenciar a ansiedade. Para caber. Para aguentar. E, ao ...

Rafa Pessato
09/02/2026
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  • FLUIR

CUIDAR SEM SE APAGAR. Maternidade, Paternidade E Alcoolismo

Cuidar de alguém exige presença. E o alcoolismo, em qualquer grau, opera justamente na direção contrária: ele retira presença, mesmo quando o corpo permanece ali. Não é raro que mães e pais alcoolista...

Rafa Pessato
06/02/2026
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COMO ATRAVESSAR A RESSACA MORAL SEM BEBER DE NOVO. Quando a dor não está no corpo — mas na consciência

A ressaca física passa. A dor de cabeça cede, o estômago assenta, o corpo lentamente se reorganiza. Mas existe um tipo de ressaca que não responde a água, café ou analgésico. Uma ressaca que não pulsa...

Rafa Pessato
04/02/2026
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  • DESPERTAR

DEPRESSÃO LÍQUIDA: Quando o álcool não anestesia mais — ele aprofunda o vazio

Durante muito tempo, o álcool se apresenta como solução. Ele relaxa o corpo, alivia a ansiedade, suaviza o pensamento acelerado e cria a sensação provisória de descanso emocional. Para muitos alcoolis...

Rafa Pessato
02/02/2026
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ALCOOLISMO E O DESEJO DE DEIXAR DE EXISTIR. Suicídio: será que é desejo de morrer ou desejo de que a dor cesse?

Quando alguém fala em “deixar de existir”, geralmente pensa em suicídio — uma palavra pesada, carregada de medo, culpa e tabus. Mas antes de responder à pergunta “por que algumas pessoas que bebem dem...

Rafa Pessato
30/01/2026
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FRASES QUE TODO ALCOOLISTA JÁ OUVIU. E como ressignificá-las.

O álcool não é só uma bebida. Ele é uma companhia, um consolo, uma fuga. Mas também é um espelho, refletindo aquilo que a sociedade — e muitas vezes nós mesmos — sentimos, julgamos e projetamos. Quem ...

Rafa Pessato
28/01/2026
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