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Rafa Pessato

Sou Rafa Pessato, jornalista, psicanalista e especialista em Autoconhecimento e Comportamento, com foco em adicção e recuperação.

Alcoolismo e Sobriedade | Rafa Pessato

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DESEJOS POSSÍVEIS NUMA VIDA SÓBRIA. Quantos sonhos você já trocou por um gole?

Há uma pergunta que raramente é feita de maneira direta, talvez porque doa demais encará-la sem anestesia: quantos sonhos você já trocou por um gole? Não estou falando apenas de grandes projetos aband...

Rafa Pessato
27/02/2026
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  • SUPERAR

SONHAR COM O ÁLCOOL DEPOIS DE TER PARADO DE BEBER. É normal? Devo me preocupar?

Há algo profundamente desconcertante em acordar de um sonho em que você estava bebendo — especialmente quando, na vida desperta, já está sóbrio há meses ou anos. O coração acelera. Vem uma culpa autom...

Rafa Pessato
25/02/2026
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QUEM VOCÊ SERIA SEM O ÁLCOOL? Identidade, sobriedade e a coragem de se encontrar

A busca por “quem se é” é antiga. Desde que o ser humano adquiriu consciência de si, passou a interrogar a própria existência. O imperativo inscrito no templo de Delfos — “conhece-te a ti mesmo” — eco...

Rafa Pessato
23/02/2026
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ALCOOLISMO: Quando a liberdade é “apesar de” suportar o “pesar de”

O alcoolismo costuma ser narrado como falta de força de vontade. Essa leitura é superficial. O que está em jogo não é ausência de caráter, mas uma relação complexa entre sofrimento psíquico, organizaç...

Rafa Pessato
20/02/2026
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MAU HUMOR NA SOBRIEDADE: Por que ao parar de beber surge a raiva e como reorganizar o humor

Parar de beber é, muitas vezes, descrito como um alívio (e, sim, ele chega). Mas para muitos alcoolistas, o que vem depois da última dose não é paz imediata. É desconforto, e ele pode vir acompanhado ...

Rafa Pessato
18/02/2026
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ÁLCOOL: A TERCEIRA PESSOA DA RELAÇÃO. Quando a bebida ocupa o lugar de um terceiro invisível

Meu pai faleceu em 2008. Ele era alcoolista. Cresci entre conflitos. Há algum tempo, conversando com minha mãe sobre a relação deles, ela me disse de forma simples e direta: “O problema entre nós era ...

Rafa Pessato
16/02/2026
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MICROVITÓRIAS QUE FAZEM A DIFERENÇA. O que se ganha ao deixar o ÁLCOOL

Parar de beber costuma ser imaginado como um grande evento. Um marco. Uma virada definitiva. Algo que deveria mudar tudo de uma vez: o humor, o corpo, a vida, as relações, o sentido da existência. Ess...

Rafa Pessato
13/02/2026
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PARA PARAR DE BEBER, SUPERE A CULPA. Culpa e responsabilidade não são a mesma coisa — e confundi-las mantém o vício

Durante muito tempo, o alcoolista acredita que o maior problema é a bebida. Mas, na prática clínica e na experiência vivida, o álcool costuma ser apenas o meio. O núcleo mais duro, mais silencioso e m...

Rafa Pessato
11/02/2026
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  • DESPERTAR

MITOS CONVENIENTES SOBRE O ÁLCOOL: O que você acredita pode não ser verdade — e pode estar mantendo o ciclo

O álcool raramente entra na vida das pessoas como um problema. Ele chega como solução. Solução para relaxar. Para dormir. Para socializar. Para silenciar a ansiedade. Para caber. Para aguentar. E, ao ...

Rafa Pessato
09/02/2026
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CUIDAR SEM SE APAGAR. Maternidade, Paternidade E Alcoolismo

Cuidar de alguém exige presença. E o alcoolismo, em qualquer grau, opera justamente na direção contrária: ele retira presença, mesmo quando o corpo permanece ali. Não é raro que mães e pais alcoolista...

Rafa Pessato
06/02/2026
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ALCOOLISMO E HAPPY HOUR: Segunda-feira e você já pensando no happy hour?
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TIPOS DE ALCOOLISTAS. Nem todo alcoolista é triste
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PENSAMENTO POSITIVO NÃO “CURA”ALCOOLISMO, MAS AJUDA
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