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Rafa Pessato

Sou Rafa Pessato, jornalista, psicanalista e especialista em Autoconhecimento e Comportamento, com foco em adicção e recuperação.

Alcoolismo e Sobriedade | Rafa Pessato

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ALCOOLISMO: Alívio que não cabe dentrode uma garrafa

Muitos bebem buscando alívio. Mas o que isso realmente significa? Poucas palavras aparecem tanto nos relatos de quem bebe quanto a palavra alívio. Ela surge como explicação, justificativa e defesa: be...

Rafa Pessato
31/12/2025
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  • DESPERTAR

POR QUE BEBIDA ALCOÓLICA PARECE SER “TÃO BOA”?

Há uma pergunta que costuma ser evitada quando se fala de alcoolismo: o que a bebida entrega? Não o que ela destrói — isso já sabemos. Mas o que ela oferece, especialmente no início, para que tantas p...

Rafa Pessato
29/12/2025
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E AGORA QUE A FESTA ACABOU? Sóbrio ou de ressaca: como se reconectar quando o barulho acaba

A festa acaba sempre antes do que parece. Não há um instante claro em que ela termina — apenas um momento em que o excesso não se sustenta mais. A música diminui, as conversas se repetem, os risos per...

Rafa Pessato
26/12/2025
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  • SUPERAR

NATAL SÓBRIO: Como atravessar a festa sem se perder de si

Há datas que não são apenas datas. São camadas de memória, expectativa, cobrança e afeto mal resolvido. O Natal é uma delas. Para quem vive ou já viveu uma relação problemática com o álcool, esse perí...

Rafa Pessato
24/12/2025
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QUANDO O ÁLCOOL NÃO ERA VÍCIO — ERA COMPANHIA

Café, um cigarro, um trago… companheiros da solidão. Há um começo que quase nunca é contado. Antes do diagnóstico, antes da vergonha, antes da palavra dependência ou adicção, houve um momento em que o...

Rafa Pessato
22/12/2025
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“EU NÃO SOU SÓ O MEU ALCOOLISMO” – Então, quem sou eu além da bebida? Identidade, sentido e o eu em construção

“Somos quem podemos ser. Sonhos que podemos ter.” Engenheiros do Hawaii Há uma pergunta que costuma surgir quando o álcool sai de cena — ou quando começa a sair. Ela não vem de forma organizada, nem f...

Rafa Pessato
19/12/2025
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É possível PARAR DE BEBER no FINAL DO ANO? Sobriedade, redução de danos e escolhas possíveis

Todo final de ano parece carregar um acordo silencioso: agora não é hora de pensar nisso. As festas chegam, o ritmo muda, as emoções se intensificam e a frase se repete quase automaticamente: “final d...

Rafa Pessato
17/12/2025
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BEBEMORAR: QUANDO O ÁLCOOL ROUBOU O LUGAR DA FESTA — e como devolver o sentido ao brinde

Começa quase sempre assim, como uma frase jogada no ar, meio rindo, meio séria: “Se não tiver bebida, eu nem vou.” Não é apenas uma preferência. É um sintoma cultural. Um acordo silencioso. Um código ...

Rafa Pessato
14/12/2025
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SOBRIEDADE É MOVIMENTO: a física e o físico da vida que recomeça

Há um instante — quase sempre discreto, quase sempre só seu — em que o corpo percebe antes da mente que algo precisa mudar. Um cansaço incomum, um fôlego curto, um descompasso entre o que você pensa q...

Rafa Pessato
12/12/2025
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QUANDO O SOM DO LACRE DA LATINHA ACENDE O DESEJO DE BEBER

Gatilhos, hábito, substituição e a silenciosa engenharia da sobriedade TSSSSHHH. É assim que começa: com um estalo curto, úmido, metálico — o som do lacre da cerveja sendo aberto.  Um som, um con...

Rafa Pessato
10/12/2025
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LONGE DOS OLHOS, LONGE DA MÃO (E DO COPO)? 3 fatores ambientais associados ao alcoolismo
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TIPOS DE ALCOOLISTAS. Nem todo alcoolista é triste
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PENSAMENTO POSITIVO NÃO “CURA”ALCOOLISMO, MAS AJUDA
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