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Rafa Pessato

Sou Rafa Pessato, jornalista, psicanalista e especialista em Autoconhecimento e Comportamento, com foco em adicção e recuperação.

Alcoolismo e Sobriedade | Rafa Pessato

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MINIMALISMO EMOCIONAL NA SOBRIEDADE: comoviver leve, consciente e sem o peso do alcoolismo

Falar de minimalismo emocional depois do álcool não é um modismo terapêutico, mas abordar um processo real de sobriedade. Quando um alcoolista decide parar, existe um imaginário coletivo que concentra...

Rafa Pessato
28/11/2025
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DESCONFIGURADO: comoreprogramar o HÁBITO DE BEBER

Pane no sistema. A metáfora, que normalmente é usada para falar de tecnologia, descreve com precisão cirúrgica o que acontece na mente de quem vive anos tentando equilibrar a vida com o álcool. É como...

Rafa Pessato
26/11/2025
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QUANDO SEPARAR TAMBÉM É UM ATO DE SOBRIEDADE

(e a coragem de não se perder pelo caminho) Há dores que ninguém posta. Dores que não têm selfie, que não cabem em “stories” de 15 segundos, que não são debatidas em mesas de bar porque, ironicamente,...

Rafa Pessato
24/11/2025
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O QUE FICA E O QUE VAI EMBORA: reconstruindo a identidade na SOBRIEDADE

Às vezes, parar de beber é fácil. Difícil é continuar sóbrio sendo você mesmo. Difícil é acordar todos os dias olhando para a própria cara — sem o filtro do álcool, sem o escudo da noite, sem o disfar...

Rafa Pessato
21/11/2025
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ALCOOLISMO: quando falar salva — e ficar calado te afunda

VAMOS DIRETO AO PONTO Quem vive há um tempo o alcoolismo sabe: não existe cura. Nem milagre. Nem promessa mágica. Nem “toma isso que passa”. Nem “é só força de vontade”.   O que existe é remissão...

Rafa Pessato
19/11/2025
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  • DESPERTAR

OS EXCESSOS QUE NOS ENGOLEM: como o vício redesenha nossa identidade — e como recuperar o que sobrou de nós

Há um instante — sempre há — em que a pessoa percebe que já não está no comando. O copo que prometia “alívio”, o gole que parecia um intervalo, a rotina que começou como um escape inocente… tudo isso ...

Rafa Pessato
17/11/2025
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SEXT0U SEM RESSACA: reinventar o prazer do fim de semana

Há um certo silêncio que chega quando o copo se esvazia — não de bebida, mas de sentido. Quem já tentou parar de beber sabe: a sexta-feira tem cheiro de tentação. Uma parte da mente até entende o fim ...

Rafa Pessato
14/11/2025
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O ÁLCOOL: mais do que uma ideia fixa

Quando a bebida não sai da cabeça — e começa a tomar conta da vida A primeira taça parece apenas festa, compasso social. A segunda, alívio. A terceira, promessa de que “amanhã começo com menos”. E, em...

Rafa Pessato
12/11/2025
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“BEBO POUCO”… mas será que já é demais?

Imagine algum monumento famoso — o Cristo Redentor, a Estátua da Liberdade, a Torre Eiffel, ou mesmo um prédio muito alto. De longe, eles parecem pequenos. Mas, conforme você se aproxima, a proporção ...

Rafa Pessato
10/11/2025
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O BRINDE SILENCIOSO: quando a taça cala e a vida se descobre

A luz de um pôr-do-sol mancha de âmbar o copo que já não se chama taça, que já não se enche apenas de líquido, mas de sustos, de gestos ensaiados, de promessas quebradas. Para quem viveu – e muitas ve...

Rafa Pessato
07/11/2025
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LONGE DOS OLHOS, LONGE DA MÃO (E DO COPO)? 3 fatores ambientais associados ao alcoolismo
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TIPOS DE ALCOOLISTAS. Nem todo alcoolista é triste
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