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Rafa Pessato

Sou Rafa Pessato, jornalista, psicanalista e especialista em Autoconhecimento e Comportamento, com foco em adicção e recuperação.

Alcoolismo e Sobriedade | Rafa Pessato

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A “ZONA DE CONFORTO”: por que insistimos em uma vida que já não nos serve?

Sabe aquela sensação de usar um sapato velho? Ele já tá todo gasto, apertando o dedão, mas a gente continua usando porque “é confortável”. Não faz bem pros pés, e nem é bonito — mas, mesmo assim, a ge...

Rafa Pessato
28/04/2025
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A FORÇA DO “NÃO”: Como dizer não à bebida sem se sentir excluído

Dizer “não” pra bebida pode parecer simples… mas quem já tentou de verdade sabe que, na prática, não é bem assim. Especialmente pra quem está enfrentando o alcoolismo, esse “não” carrega um peso enorm...

Rafa Pessato
22/04/2025
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MINIMALISMO E VÍCIO: como simplificar ajuda a superar excessos

Você já parou pra pensar na quantidade de coisas que você consome sem perceber? E não estou falando só de compras. Falo de pensamentos, distrações, compromissos, álcool, comida, séries, redes sociais…...

Rafa Pessato
21/04/2025
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LIBERDADE SEM ÁLCOOL: a vida leve além da abstinência

“Eu posso beber? Posso, mas decidi não beber.” Essa frase parece simples, até óbvia. Mas ela carrega um abismo entre dois mundos: o da abstinência sofrida e o da sobriedade escolhida. É aí que começa ...

Rafa Pessato
18/04/2025
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MINIMALISMO EMOCIONAL: como eliminar excessos mentais que te levam a beber

Vamos começar com uma pergunta direta: o que você está carregando aí dentro que te faz buscar o copo como se ele fosse abrigo? Muita gente acha que o alcoolismo tem a ver só com a substância. Mas, na ...

Rafa Pessato
16/04/2025
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ALCOOLISMO FUNCIONAL: o vício por trás da rotina “perfeita”

Fulano de tal acorda cedo, bate ponto, entrega relatório. Tem senso de humor, paga os boletos em dia, participa do happy hour da firma e no domingo faz churrasco para a família. É querido, funcional, ...

Rafa Pessato
14/04/2025
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ALCOOLISMO E A ILUSÃO DA CURA RÁPIDA: Como Lidar Com a Ansiedade e o Desejo de Controle

Para quem luta contra o alcoolismo, a ansiedade por uma solução rápida é quase sempre um obstáculo. Muitos alcoolistas querem parar de beber de um dia para o outro, sem precisar lidar com o desconfort...

Rafa Pessato
11/04/2025
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O MEDO DE VIVER SEM ÁLCOOL: como atravessar esse abismo

O ABISMO ANTES DA PONTE Ninguém escolhe a dependência, mas todo mundo que decide superá-la precisa fazer uma escolha difícil: atravessar o abismo do desconhecido. O álcool, mesmo quando destrói, ainda...

Rafa Pessato
09/04/2025
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POR QUE A VENDA DE BEBIDAS ALCOÓLICAS NÃO É PROIBIDA no Brasil, apesar de seus danos?

O álcool é mais do que uma simples substância psicoativa legalizada. Ele é um elemento cultural, um produto histórico e um motor econômico. Seu consumo está presente em rituais religiosos, encontros s...

Rafa Pessato
07/04/2025
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ESTRATÉGIAS EFICAZES PARA VENCER O ALCOOLISMO E VIVER MELHOR

O alcoolismo não é um erro de caráter, não é falta de força de vontade e, definitivamente, não é algo que se resolve com um simples “basta querer”. Se fosse assim, ninguém sofreria com recaídas, ningu...

Rafa Pessato
04/04/2025
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